Лечебное голодание. Часть 1.

Содержание

Лечебное голодание: с чего начать

Лечебное голодание. Часть 1.

Рацион современного человека сложно назвать правильным: работа мешает питаться пять-шесть раз в сутки, готовить разнообразное и правильное меню на каждый день многие не успевают.

Заедание стресса становится привычкой, как и кусочничество. Результат – болезни желудочно-кишечного тракта, нервозность и плохое настроение, изжога, лишний вес.

Когда нет возможности сесть на полноценную диету, можно использовать лечебное голодание.

Когда показано голодание

Все больше и больше людей становится сторонниками лечения голодом. Чтобы излечить с его помощью недуги и почувствовать легкость в теле, нужно соблюдать некоторые правила и следить за состоянием организма.

В первую очередь, голодовка благотворно влияет на проблемы с желудочно-кишечным трактом, лишним весом, застоем в органах малого таза, вызванным малоподвижной жизнью.

Известны случаи облегчения течения: гастрита при пониженной и нормальной кислотности, начальной стадии язвенной болезни, расстройств кишечника и холецистита. Помогает метод при гипертонии, малокровии и стенокардии.

Аллергии, бронхиальная астма, болезни кожи и позвоночника, диабет на начальной стадии и даже доброкачественные опухоли являются – показаниями к голоданию.

Новички боятся полного отказа от еды: ведь пища – одно из доступнейших удовольствий и источник энергии. В действительности же оздоровительное голодание не является путем к истощению и переносится от раза к разу все легче, если правильно настроить себя эмоционально.

Чтобы понять механизм голодания, нужно вспомнить про дикую природу. Многие представители животного мира периодически отказываются от пищи на несколько дней, чтобы дать организму время переработать уже поступившую в него еду и вывести шлаки. Это помогает организму работать как часы.

Человек является также биологическим видом, что означает, что этот метод работает и с ним.

Но компульсивное потребление продуктов, огромный выбор на прилавках магазинах, возможность сходить в кафе и рестораны лишают силы воли и отказаться от еды даже всего лишь на несколько дней начинает казаться невыполнимой задачей.

Отказ от еды – это сильнейшая духовная практика, которая является частью многих религий.

Лечебное голодание в домашних условиях

Одно из преимуществ разгрузочно-диетической терапии, как медики именуют голодание, – в возможности выполнять ее самостоятельно и в домашних условиях. Это означает также, что она безопасна, если человек ответственно относится к своему организму и при появлении тревожных симптомов (головокружения, тошнота, упадок сил) обратится к врачу для мониторинга состояния.

Освоить очистительную технику может каждый, вне зависимости от образования и опыта в голодании. Для соблюдения этого режима не следует приобретать дорогие медикаменты или проходить длительные обследования, если нет прямых противопоказаний (например, острой формы любой болезни, послеоперационного периода, воспалительных процессов и т.д.). Достаточно запастись стремлением стать здоровее.

Как уже было отмечено ранее, отказ от еды является врожденным инстинктом, заложенным в каждом человеке. Нужно всего лишь напомнить организму об этом.

Подробные правила голодания просты:

  • познать суть методики, чтобы точно ей следовать;
  • пообщаться с опытными адептами этого течения очищения и оздоровления;
  • осваивать и применять метод постепенно, начиная с 1-дневных голодовок и постепенно увеличивая количество дней без пищи;
  • следить за состоянием здоровья и реакцией организма на голодание;
  • не переохлаждаться на протяжении всей практики;
  • не заниматься силовым или игровым спортом, не выполнять физические нагрузки, требующие существенных затрат энергии и сил;
  • больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, придерживаться строгого режима дня;
  • ежедневно пить не менее 1,5 литров воды.

Худеть на дому не стоит, если хочется выдержать без еды более 10 дней. Есть люди, которые могут продержаться без пищи до трех недель, но для этого они прошли через несколько 1-2-недельных отказов от еды и научились чувствовать свое тело и его потребности.

Если в анамнезе есть несколько хронических недугов, или идет прием инсулина или гормонов, голодать следует под наблюдением соответствующего медика – эндокринолога, терапевта или другого врача узкой специализации.

Врачебный контроль и сопровождение необходимы при резком ухудшении состояния.

Как ощущается голодание

Чтобы подготовиться к новому опыту, нужно заранее знать, как ощущается голодание, какие симптомы отмечаются у проходящих через него людей. Благодаря этому пониманию, исчезнет страх и изменения в состоянии организма будут восприниматься как естественные.

Первое, что отмечают голодающие – это желание что-то съесть. Действительно, голод будет ощущаться на протяжении всей разгрузочно-диетической терапии.

Но спустя два дня, если голодовка продолжается дальше, чувство голода притупляется, сменяясь легкостью, ясностью мышления и обострением прочих чувств. Следующий приступ желания есть появится только на пятые-шестые сутки, но преодолеть его будет легче.

В остальные дни, голодающие отмечают некоторое отвращение при мысли и виде еды. К окончанию терапии, если из нее правильно выйти, нормальный аппетит восстанавливается.

Другие неприятные ощущения, сопровождающие длительный отказ от пищи:

  • горечь во рту;
  • неприятный запах изо рта;
  • наличие налета на языке.

Пульс нередко учащается или падает. У людей, не привыкших к такому очищению организма, отмечаются головокружения, слабость в теле и тошнота. По мере привыкания тепла к существованию без поступающей извне энергии эти симптомы ослабевают. Если человек ослаблен болезнью или истощен, он должен быть чутким к таким реакциям организма и прекратить голодать, если состояние близко к обморочному.

Голодание – это просто перестать есть?

Голодание – это не просто решение в один из дней перестать есть. Это – спланированная терапия, в которой все предусмотрено: от количества дней без питательных веществ, поступающих с едой, до правильного выхода из разгрузочно-диетической терапии. Главные факторы, определяющие продолжительность:

  • возраст;
  • опыт голодания;
  • степень тяжести хронических заболеваний;
  • медицинский анамнез.

Не должны придерживаться этой методики беременные и кормящие женщины, несовершеннолетние и пожилые люди в слабом физическом состоянии. Начинать лучше с однодневного голодания, постепенно увеличивая количество дней до 3-5.

Опытные сторонники этой системы могут продержаться без еды до полутора месяцев, прибегая к методикам правильного дыхания для насыщения клеток тела кислородом и перестраивая систему мышления.

После этого, процессы окисления и восстановления, проходящие в организме, ускоряются, что способствует выводу шлаков, которыми перегружены наши тела.

Без голодовки, ежедневно потребляя огромное количество не самой полезной пищи, человек заставляет тело тратить много энергии на процесс пищеварения. Это повышает нагрузку на другие органы – почки, печень, сердечную систему, что ведет к различным недугам. Во время голодовки эта нагрузка временно снимается, позволяя организму использовать внутренние энергетические резервы для самоисцеления.

Как подготовиться

От степени подготовленности новичка зависит успешность прохождения голодовки. Перед ней, желательно в течение нескольких дней соблюдать несложную кефирную диету. Она выглядит таким образом:

Благодаря такому режиму питания, кишечник освобождается и готовится к голоданию, потому что в него поступает достаточно питательных веществ.

Одновременно с этой диетой, готовящемуся к отказу от еды, человеку нужно много бывать на свежем воздухе, принимать витамины и заниматься дыхательными практиками.

Освобождать нужно не только тело от вредных веществ, но и ум – от плохих мыслей. В здоровом теле в прямом смысле слова должен быть здоровый дух.

Нужно приучить себя пить только правильную – минеральную или очищенную воду. Если есть заболевания, например, язвенная болезнь или малокровие, то можно добавлять в жидкость морковный или свекольный сок.

При голодании, на фоне простуды и вирусных заболеваний, показано добавление сока лимона или других цитрусовых. При болезнях сердца и отечности помогает вода с медом. При этом, ежедневное количество жидкости не должно быть менее полутора литров.

При большом весе больного эта цифра увеличивается до трех литров.

Как выходить из лечебного голодания

Чтобы отказ от пищи принес пользу, нужно научиться не только выдерживать голодовку, но и правильно выходить из нее. Делать это нужно постепенно, чтобы не свести на нет все приложенные усилия. Продукты вводятся в рацион осторожно и понемногу, это особенно касается белковой пищи.

Сначала нужно съедать очень маленькие порции, не допуская в рационе жирной, соленой, трудной для переваривания пищи. Прислушиваясь к реакции желудка, можно увеличивать объем порций.

Но, если голодовка была призвана бороться с лишним весом, то к прежнему объему поглощаемых продуктов возвращаться не надо – лучше воспользоваться моментом, когда организму достаточно небольшого их количества и изменить стиль питания навсегда.

Срыв, сопровождающийся обжорством, может привести к серьезным негативным последствиям. Он сведет на нет весь эффект метода. Усилия вознаградятся, если суметь удержать себя в узде.

Наступление ацидотического криза

Цель голодовки – научить организм получать питательные вещества, обращаясь к собственным запасам энергии. Тогда происходит исцеление. Тело человека не может начать делать это с первых же часов голода.

Иногда к внутреннему питанию оно переходит после недельного отказа от еды. Такое состояние именуют ацидотическим кризом.

У людей, регулярно практикующих разгрузочно-диетическую терапию, он наступает к пятому дню, у новичков может случиться лишь спустя десять-двенадцать дней.

Многое зависит от правильной предварительной подготовки. Если до отказа от пищи человек соблюдал диету из растительных продуктов, не пил алкогольные напитки, перестал курить, то криз произойдет быстрее. Нужно очистить желудочно-кишечный тракт, чтобы организм не тратил на это запасы энергии. С этой целью, применяют различные слабительные препараты или обыкновенное солевое слабительное.

О наступлении ацидотического криза говорит и показатель снижения массы тела. В первые дни он составляет 1-1,5 килограмма в сутки, а после криза – не более 500 граммов ежедневно.

Также, после него снижается образование налета на слизистой языка, пропадает неприятный запах. Общее состояние улучшается, появляются силы, уходят вялость, мигрени и головокружения. Моча приобретает светлый цвет.

Все перечисленное говорит о том, что недостаток глюкозы в крови исчез благодаря собственным силам организма.

Опытные сторонники методики говорят, что лучше придерживаться голодовки до наступления криза, чем прекратить ее до него. Начинающий должен ориентироваться на состояние здоровья и самоощущение.

Правильно организованное лечение голодом может решить многие проблемы со здоровьем и эмоциональным состоянием человека. Проводить очищение лучше регулярно, чтобы заметить явные улучшения.

Источник: https://mystroimmir.ru/zdorove/lechebnoe.html

Лечебное голодание: как правильно голодать и не навредить себе

Лечебное голодание. Часть 1.

Популярное лечебное голодание, которым так увлеклись многие желающие оздоровиться, подходит далеко не всем. Эта статья послужит предупреждением тем, кто стремится попробовать на себе этот процесс.

Как избежать тяжелых последствий лечебного голодания

Этот способ лечения действительно помогает избавиться от многих заболеваний. Знахари часто рекомендуют своим пациентам в домашних условиях исцелиться от недугов.

Что лечит отказ от пищи? Известны случаи, когда человек избавлялся от диареи, холецистита, простуды, стенокардии, малокровия и других заболеваний. Если правильно подойти к этому процессу, то отказ от пищи поможет вернуть здоровье.

Сколько длится лечение голодом? В домашних условиях можно поголодать от 1 до 6 дней. Через 2-4 недели кратковременные голодовки можно повторить. Если желаете увеличить лечение от 1 месяца до 1,5, то это уже под наблюдением доктора.

Смотрите еще на блоге: Принципы питания при гипоаллергенной диете

Как правильно это делать:

  • Провести подготовку, в соответствии с методикой.
  • Избегать изнурительного физического труда.
  • Тело держать в тепле, не переохлаждаться.
  • Нагрузки чередовать с отдыхом.
  • Пить много воды, до 2-х литров.

Многих страшит невыносимое ощущение голода.

Но оно преследует человека только 2 или 3 дня, потом во всем теле и мыслях появляется легкость, происходит обострение всех органов чувств, улучшается память.

Часто человек испытывает слабость, головокружение, но это со временем проходит. Иногда появляется отвращение к пище, но после выхода из процесса это тоже проходит, аппетит возвращается.

Прежде, чем приступить к этому процессу, узнайте о противопоказаниях.

Противопоказания:

  1. Подростки, беременные и кормящие.
  2. Язва ЖКТ.
  3. Серьезные нарушения в эндокринной системе.

Также опасно самолечение, без предварительного согласования с доктором.

Какое действие оказывает лечебное голодание

  • Происходит очищение организма от вредных веществ.
  • Ускоряются окислительно-восстановительные процессы.
  • Снимается нагрузка на все органы, особенно на печень и почки.
  • Сердце восстанавливает правильную работу, с большей скоростью доставляя кислород и питательные вещества ко всем органам.

Как правильно начать голодание.

В этом случае поможет кефирная диета на протяжении 3-х дней перед началом процесса.

Примерное меню:

1-й завтрак: ✓ Стакан нежирного кефира.

2-й завтрак:

✓ Стакан кефира; ✓ Не сдобное печенье — 3 шт.

Обед:

✓ Стакан кефира; ✓ Запеканка из капусты или творога

Полдник:

✓ ½ стакана кефира

Ужин:

✓ Стакан кефира; ✓ Порция сырых или ошпаренных кипятком овощей.

Перед сном ½ стакана кефира.

В эти дни необходимо побывать на солнце, чтобы запастись витамином D. Такая предварительная подготовка подходит для лечения заболеваний ЖКТ. Для исцеления от других недугов необходимо освоить фруктово-овощную диету.

Суточное лечебное голодание в домашних условиях

Поль Брегг – известный американский врач разработал полезную систему голодания, которую можно провести от завтрака до следующего завтрака или от ужина до ужина. За сутки можно пить только дистиллированную воду или теплый чай, конечно, без сахара. Воду пить небольшими глотками каждые 2-3 часа по четверти стакана.

Если пить воду трудно, то в нее можно добавить 1 ч. ложечку лимонного сока и половину чайной ложки меда на стакан воды. Во время голодовки на воде Поль Брегг советует представлять, как из организма уходят шлаки, как он становится все чище, здоровее.

Как правильно выходить из голодания

Выход из голодания знаменитый врач рекомендовал начать из салата, состоящего из тертой моркови с капустой, заправленный апельсиновым соком. Следует отметить, что все врачи рекомендуют выходить из этого процесса таким легким салатиком. Потом переходить на вареные или тушеные овощи. Только на третий день можно включить в меню отварное мясо.

Однодневное голодание поможет вылечить следующие заболевания:

  • острый гастрит и энтероколит;
  • воспаление желчного пузыря, поджелудочной железы (острый холецистит и панкреатит);
  •  кровотечение при язве желудка (под наблюдением хирурга);
  • сердечная астма (под наблюдением кардиолога);
  • ревматоидный артрит, подагра;

Подобная процедура очень полезна для похудения.

Если хорошо переносите однодневное лечение, то еженедельно в выходной день вы можете его повторять.

Метод Юрия Николаева

Методика лечения голодом по Николаеву более жесткая. Но тот, кто решил сбросить лишний вес, ее применяют.

В первый день необходимо выпить большую дозу магнезии до обеда, чтобы хорошо очистить кишечник. Для пациента со средним весом достаточно 50 г магнезии. Вещество растворяют в 0,5 стакана воды и выпивают.

Многие уже почувствовали, что это не для них. Действительно, это сложно. Но если вы находитесь в санатории, то под наблюдением врача можно попробовать, отзывы самые положительные. Люди сбрасывали до 40 кг веса.

Методика Геннадия Малахова

Методика голодания по Малахову базируется на важных правилах: 1. Первое правило – при помощи слабительных средств и очистительной клизмы очистить кишечник. 2. Второе правило — во время голодания также проводить очистительные клизмы, используя концентрированную урину. 3. Не снижать физической активности. 4. Принимать душ, очищать водой ротовую полость. 5. Делать ежедневный массаж.

6. Выход из голодания на соках, свежих овощах.

Не все люди соглашаются на проведение этого процесса, но каждый сам выбирает нужную методику.

Как успокоить панкреатит

При панкреатите – голод первый помощник в лечении. Врачи рекомендуют поголодать от 1 до 3-х дней, но не больше. Если не лечить это заболевание, то в последствие могут возникнуть другие серьезные заболевания. При острой форме появляются нестерпимые боли в области живота, рвота, повышается температура. Хроническая форма еще опаснее, она не дает о себе знать, медленно подтачивая здоровье.

Распад поджелудочной железы очень опасен, так как ни один орган не может выполнить ее функции. И лечить ее очень трудно даже медикаментами, поэтому лечение голодом — настоящее спасение. Причем, надо провести сухое голодание, то есть, придется отказаться от пищи и воды.

Когда поджелудочная придет в норму, необходимо навсегда отказаться от вредных продуктов, перейти на строгую диету. Есть только разрешенные продукты, причем небольшими порциями 5-6 раз вдень.

Разрешенные продукты и блюда:

  • Супы-пюре овощные;
  • Нежирная тушеная рыба;
  • Нежирное мясо на пару, тушеное, запеченное;
  • Филе индейки тушеное;
  •  Каши на воде: гречневая, овсяная, пшенная;
  • Травяные чаи;
  • Не крепкий отвар шиповника;
  • Молочные продукты обезжиренные.

Как выдержать голодание

Итак, вы решили временно отказаться от пищи, но опасаетесь, что чувство голода не даст вам покоя. Есть несколько способов обмануть аппетит:

  1. Выпейте пол стакана настоя из инжира и чернослива. Сухофрукты залейте кипятком, дайте настояться. На 1 литр воды 100 г сухофруктов.
  2. Можно съесть чернослив, 5 или 6 штук. Он не повредит диете, а желудок не будет просить есть.
  3. Заранее купите настойку из мяты, при первом приступе голода прополощите рот раствором настойки. Ваш мозг полоскание примет за прием пищи.
  4. Настой петрушки тоже обманет ваш желудок. Залейте стаканом кипятка 1 ст. л. травы, дайте настояться, выпейте в теплом виде.
  5. Съешьте 2- 3 ст. ложки несоленой гречневой каши. О голоде забудете часа на 2.
  6. Выпейте несколько ложек молока.
  7. Можно съесть небольшой кусочек отварной курицы.
  8. Займитесь гимнастикой, она отлично успокаивает желудок.

Голодание – «за» и «против»

Лечебное голодание — это стимуляция защитных сил организма. Но это не панацея от недугов, а лишь один из приемов мощнейшего воздействия на организм. Поэтому, сначала изучите плюсы и минусы этого процесса, а потом решайте — выдержите ли вы его.

Плюсы — это исцеление от множества болезней. Минусы – сложность процедуры. Если вы не боитесь трудностей, то посоветовавшись с доктором, начните с однодневного голодания на воде.

Как похудеть быстро

Для быстрого похудения разработана голодная диета. В результате потеря веса за неделю составляет 5-7 кг. После недельного голодания важно его удержать.

Преимущества методики

  1. Превосходная результативность.
  2. Из организма выйдут вредные вещества.
  3. Не требуется больших денежных вложений.
  4.  Не надо много стоять у плиты, чтобы приготовить еду.

Недостатки

  1. Целый день чувство голода.
  2. Без поступления в организм полезных веществ будет клонить в сон, может начаться головокружение.
  3. После похудения нельзя налегать на еду, иначе потерянный вес вновь вернется.

Примерное меню на неделю:

Понедельник. Выпить 1,5 л молока жирностью 2,5%.
Вторник. Пить простую воду без газа — 2 л.
Среда. Заварить 3 л зеленого чая, выпить в течение дня. Разрешается добавить 3-4 дольки лимона и 1 ст. ложку меда.

Четверг. Выпить 1 л воды, поутру и вечером по стакану обезжиренного кефира.
Пятница. По 1л простой воды и морковно-яблочного сока.
Суббота. По 1 л имбирного чая и воды без газа.
Воскресенье.

Сок граната – 500 мл, 1,5 л воды.

Такую диету трудно выдержать, зато результат: 6-7 кг.

Уважаемые друзья, жду ваши отзывы о результативности выбранной вами методики.

Источник: https://inet-health.ru/lechebnoe-golodanie/

Лечебное голодание

Лечебное голодание. Часть 1.

Быть здоровым – понятное и естественное желание человека. Но, к сожалению, на протяжении всей жизни нас постоянно атакуют самые разнообразные болезни и недуги. Способов борьбы с этими напастями великое множество: медикаментозное лечение, народная медицина, нетрадиционная медицина, различные дыхательные методики, физические упражнения.

Каждый из способов имеет свои преимущества и недостатки лечение с помощью медикаментов, даже самых современных, очень эффективно, но почти всегда наносит вред другим органам, а то и всему организму. Дыхательные методики и физические нагрузки очень полезны, но имеют ограниченный спектр оздоровительных действий.

Природа наделила нас огромными резервами скрытых внутренних возможностей оздоровления организма, одним из которых является голодание.

Давайте рассмотрим поподробнее, как правильно осуществить режим голодания, какие процессы протекают в организме, как выйти из режима голодания и какие при этом можно получить результаты.

               Как голодать правильно

Целительное действие голодания испытали на себе ряд знаменитых исследователей в этой области. Из наиболее известных — американский диетолог, сторонник здорового питания и образа жизни Поль Брэгг, американский ученый и врач Герберт Шелтон, специалист в области альтернативной медицины А. Суворин, сторонник методов нетрадиционной медицины Г. Малахов.

Каждый из них внес большой вклад в изучение лечебного действия голодания и здорового питания, каждый из них считает голодание самым эффективным и безопасным методом оздоровления организма по сравнению с любыми другими методами.

Во время голодания исключается прием пищи, соков, употребляется только вода.   Очень важно, чтобы голодание было добровольным, иначе оно не принесет пользы и даже может нанести вред. Существует несколько важных причин для проведения голодания:

  • снижение лишнего веса, причем голодание считается наиболее быстрым и безопасным способом;
  • очистка организма от загрязнения шлаками;
  • болезни, от которых сложно избавиться при помощи традиционных методов лечения.

Причина практически всех болезней заключается в том, что наш организм засорен ядами и шлаками — токсичными продуктами обмена веществ, которые накапливаются в клетках (мочевая кислота, мочевина, креатинин и др.). К шлакам также относятся клетки, которые отмирают, попавшие в организм чужеродные вещества.

Это, в частности, связано с тем, что продукты, которыми мы питаемся, вода и окружающая атмосфера насыщены вредными веществами, засоряющими наш организм. Мешают организму также и отложения солей, избыток жировых тканей, которые являются продуктами жизнедеятельности организма.

Во время голодания энергия, обычно расходовавшаяся организмом на обеспечение жизнедеятельности (переваривание пищи), будет тратиться на вывод шлаков и ядов. Это дает возможность разгрузить всю систему пищеварения —  поджелудочную железу, печень, кишечник, и способствует оздоровлению организма.

Особенность голодания заключается в том, что лечение идет изнутри организма,  что приводит к устранению самой причины болезней.

При лечении с помощью современной медицины, усилия, в основном, направлены на устранение симптомов болезни, а не на ее «корни». Если при обычном питании вы испытываете какие-либо боли, то это говорит о наличии болезни.

При лечебном голодании появление любой боли свидетельствует о том, что болезнь от вас уходит.

Что происходит в организме при лечебном голодании

После прекращения приема пищи в организме наступает постепенноезакисление крови. При небольшом сроке голодания (1-2 дня) для того, чтобы обеспечить себя питанием, организм использует  гликоген, который представляет собой полисахарид, запасающийся в основном в клетках печени и мышц.

Гликоген — резервный источник питания и при расщеплении образует глюкозу, которая поступает в кровь. В этот период подкисление крови идет медленно, и жиры организма используются слабо, поскольку для эффективного вовлечения жировых запасов, необходимых для получения достаточного количества энергии, нужна кислая среда.

В результате постепенного использования жирных кислот, в крови повышается уровень так называемых кетоновых тел, представляющих собой ацетон, ацетоуксусную и бетаоксимасляную кислоты, которые закисляют кровь. Организм переходит на новый источник эндогенного питания, на жирные кислоты, запасы которого позволяют сравнительно легко перенести голодание в последующие дни.

В первые дни человек испытывает постоянный голод, и все его мысли только о еде. Но в дальнейшем организм переходит на активное использование жирных кислот и чувство голода исчезает.

Вначале голодания также приходят и другие неприятные ощущения (сухость во рту, запах ацетона, налет на языке), которые уходят по мере очищения организма.

При дальнейшем голодании шлаки и яды начинают выводиться из организма.

Если в начале голодания дополнительно подкислять кровь, то организм быстрее перейдет на использование жиров, что позволит легче перенести первые дни голодания.

Для усиления оздоровительного эффекта, Брэгг, например, при голодании употреблял дистиллированную воду, имеющую кислую реакцию.

Он допускал также при 24- х часовом голодании добавлять в стакан воды треть чайной ложки меда или ложку лимонного сока. И мед, и лимонный сок имеют кислую реакцию, что также дополнительно подкисляет кровь.

    Сколько нужно голодать?

В вопросе о том, сколько времени нужно голодать, существуют разные мнения. Считается, что наиболее целесообразно продолжать голодание до наступления нового чувства голода (появления аппетита). Однако срок голодания в каждом конкретном случае лучше согласовать со специалистом, в зависимости от поставленной цели: снизить вес, уменьшить артериальное давление, очистить организм и т.д.

Голодание должно проводиться под наблюдением врача. Длительные голодания проводят обычно в специальных медицинских учреждениях. Как правило, несколько краткосрочных голоданий дают меньший оздоровительный эффект, чем одно длительное. У каждого вида голодания есть свои сторонники и противники.

К сторонникам непродолжительных голоданий относится Поль Брэгг. Для оздоровления своего организма он практиковал 24-36 часовые, 3-х дневные и 7-10 дневные голодания. По его мнению, длительные голодания (более 30 дней), без крайней необходимости, нецелесообразны вообще. Начинать, следует с 24-36-часовых голоданий, затем переходить на 3-дневные и далее на 7-10-дневные циклы.

Сторонник продолжительного голодания – Г.Шелтон. В своих работах он описывает случаи исцеления пациентов, голодавших 60,70 и даже 90 дней! Однако такое голодание проводится в исключительных случаях и под силу далеко не каждому организму.

Обычно полный срок голодания, когда организм освобождается от всего чужого и ненужного, длится 40 дней (6 недель). В этот период совершается большая работа по очистке организма.

Тяжелее всего переносится 5 и 6 недели голодания, однако они самые нужные, поскольку позволяют устранить укоренившиеся хронические болезни.

При наличии очень запущенной болезни иногда даже 40-дневного голодания оказывается недостаточно для ее устранения.

Для снижения веса, как правило, проводятся 7-10 дневные циклы, причем наиболее быстро вес убывает в первые дни. Лучший способ закрепить достигнутые первоначально положительные результаты — проведение регулярных голоданий в течение года. Нужно также иметь в виду, что существуют состояния организма, при которых голодание противопоказано:

  •  общее истощение организма;
  • онкология;
  • запущенные болезни сердца;
  • язвенная болезнь;
  • беременность и лактация.

  Восстановительный период

После окончания голодания наступает восстановительный период, для правильного проведения которого, необходимо наладить соответствующее питание. В этот период происходит обновление тканей, существенно усиливаются восстановительные процессы в организме.

Вопросы правильного питания после прекращения голодания описаны в соответствующей литературе. Следует отметить, что при краткосрочных голоданиях (2-3 дня) питание в восстановительный период, по мнению специалистов, обычно такое же, как и до начала голодания, однако в первые дни предпочтение всё же лучше отдавать овощным продуктам.

Начинать лечение голодом можно в любое время года, хотя некоторые специалисты считают, что делать это лучше, всё — таки, в тёплую пору, поскольку голодание снижает устойчивость организма к холоду.

Перечень болезней, от которых можно избавиться с помощью лечебного голодания, велик. При лечении голоданием исцеление нередко наступало даже тогда, когда болезнь не удавалось побороть никакими другими методами. Причем достигалось её полное «искоренение» из организма, исключающее саму возможность рецидива,

С помощью голодания можно омолодить себя умственно, физически, духовно, предотвратить преждевременное наступление старости и, таким образом, продлить жизнь. Однако процедура эта —  не из простых и легкомысленно относиться к ней недопустимо! Ваше здоровье – в ваших руках!

Источник: http://vashezdorov-e.com/lechebnoe-golodanie/

Моральные аспекты. Страшно ли голодать?

Чаще всего слово “голод” вызывает ассоциацию со стихийным бедствием, военным временем, кораблекрушением или еще с каким-то стрессовым состоянием. Предложение лечить какое-либо заболевание голодом и прожить неделю на одной воде вызовет недоумение и сомнение в полезности этого мероприятия.

А между тем следует подразделять понятие вынужденного голода и лечебного голодания (в медицине называемого разгрузочно-диетической терапией).

Кстати, интересно, что в первом случае человек чаще всего погибает не из-за самого голода (без пищи можно находиться более месяца до того состояния, когда голод начнет свое разрушительное действие), а от самой мысли о голоде и страхе перед ним.

А вот во втором случае, когда речь идет о подобранном по срокам и проводимом под врачебным контролем курсе лечебного голодания, организм сам способен избавиться от токсинов и шлаков, накопившихся в результате неправильного питания, переедания, бесконтрольного приема лекарственных средств и других неблагоприятных факторов.

Не ем неделю! Жив! И чувствую себя хорошо! Почему?

Где взять силы?

Где взять силы, чтобы выдержать пусть даже самые непродолжительные сроки лечебного голодания? Из каких резервов наш организм черпает энергию для поддержания жизнеспособности во время голода? В первые два-три дня голода в основном мобилизуются небольшие запасы углеводов (глюкоза печени, мышц), затем организм расходует свои жировые депо и только к концу третьей недели (у лиц с ожирением гораздо позже!) переходит к расходу своего собственного белка, что при неправильном подходе может действительно вызывать осложнения.

Итак приступили…! Что происходит в организме? Самочувствие

Популярное изложение сложной темы.

Стадии лечебного голодания — разгрузочный период

Первые дни (стадия возбужденного аппетита, продолжительность 2-3 дня) сопровождаются повышенным аппетитом и постоянными мыслями о еде.

Общее самочувствие при этом не страдает, хотя на фоне снижения уровня сахара в крови, может появляться головная боль, тошнота, неприятные ощущения в области живота, снижение настроения и т. д..

На этом этапе очень важна правильная работа врача психотерапевта, который настраивает пациента на правильное понимание процессов происходящих в организме и позволяет снимать чувство голода, выстраивая другие доминанты. Снижение массы тела, как правило, очень активное, но процент жировой составляющей низкий (15-20%).

На втором этапе голодания (стадия нарастающего кетоацидоза), продолжительностью от 3-х до 8-10 дней, происходят изменения в составе крови и мочи, некоторых органах и системах организма. Для голодания эти изменения закономерны.

Именно на этом этапе максимально расходуются жировые запасы. Кстати, у человека весом в семьдесят килограммов жировые запасы составляют 12 — 16 кг.

Этого запаса достаточно для поддержания основного обмена на 40 и более суток!

Итак, что изменяется? На втором этапе голодания организм уже начинает функционировать экономичнее, уменьшается число сердечных сокращений, снижается артериальное давление, уменьшается выработка пищеварительных секретов (аппетит пропадает), замедляются другие процессы, что позволяет дать покой и отдых для большинства органов и систем. В эту стадию может отмечается ухудшение самочувствия. Появляется общая слабость, особенно в утренние часы, головокружение (при резком изменении положения тела), белый налет на языке, нарастающий запах «ацетона» в выдыхаемом воздухе, резкая смена настроения, ухудшение сна, летучие боли в суставах, позвоночнике. Выраженность этих симптомов снижается после прохождения различных общеукрепляющих и лечебных процедур и мероприятий, направленных на очищение организма. Снижение массы тела в эту стадию активное с максимальным использованием жировых составляющих.

Отрезок времени максимально плохого самочувствия и настроения, выраженной общей слабостью в сочетании с последующим значительным улучшением и обязательным прекращением активного снижения массы тела можно называть голодным кризом (кетоацидотический криз, наступающий в зависимости от показателей массы тела на 5 — 14 день голодания).

В следующей стадии голодания (стадия компенсированного кетоацидоза 6 — 14 день голодания) происходит улучшение общего самочувствия и настроения, стабилизируется обмен, снижается запах ацетона в выдыхаемом воздухе. В эту стадию прекращается активное снижение массы тела. Адаптация к голоду становится совершенной.

В эту стадию стимулируется очищение организма на более высоком клеточном уровне. После наступления «криза» жировая ткань используется очень экономно (до криза снижение массы тела может составлять 1-1.5 кг в день, после -500-100 г).

В этой стадии (компенсированного кетоацидоза) максимально стимулируются репаративные процессы в организме, гибель малопотентных и «больных» клеток, активное выведение конечных продуктов обмена веществ и токсинов, включая метаболиты лекарственных веществ. К 21 дню голодания происходит очищение языка, появляется аппетит.

Эти и некоторые другие признаки являются сигналом к прекращению голодания и свидетельствуют об эффективном «очищении» организма.

Но это еще не все! Очень важно дальше правильно «выйти» из голода, тщательно придерживаться рекомендаций специалистов. В противном случае возможность различных осложнений очень велика (в особенности, это касается длительных сроков голодания: 14 и более дней).

Сколько можно голодать? Сроки лечебного голодания

Лечебное голодание разделяется по срокам: можно голодать и несколько дней и несколько недель. В любом случае рекомендовать продолжительность курса должен врач. Средние сроки для лечения заболеваний все-таки достаточно продолжительные, и в основном составляют 10-21 день. А вот для лечении ожирения столь длительные сроки не всегда подходят.

Самый безопасный, в плане возможных осложнений, непродолжительный курс 7 — 10 дней. Он оптимально подходит для лиц впервые проходящих этот метод лечения.

И, конечно, не следует самостоятельно испытывать метод. Во-первых, чаще всего, это не выполнимо в домашних условиях и приводит к пищевым срывам (день «простоял», а ночью …), во-вторых, не исключены и осложнения.

Эффекты лечебного голодания. Критерии оценки

Лечебное голодание способствует улучшению в течении многих хронических заболеваний или в некоторых случаях полному избавлению от них. Во время голода также происходит естественное снижение веса, что позволяет использовать этот метод для лечения различных стадий ожирения.

Как понять подходит ли Вам этот метод лечения? После курса лечебного голодания оцениваем три показателя:

  • голодание проводилось с целью снижения излишнего веса. Результат положительный, если в течение минимум полугода Вы поддерживаете свои результаты или прибавили не более 2-2,5 % от сброшенных килограммов;
  • голодали с целью лечения (ссылка на лечение заболеваний-новое). Следует проследить любую дальнейшую динамику (изменения) в течение болезни. Если отметите положительные сдвиги — метод Ваш! Кстати, часто и небольшая отрицательная динамика, в дальнейшем может приводить к хорошему клиническому эффекту;
  • голодание проводилось с целью улучшения общего самочувствия, «укрепления» нервной системы, улучшения трудоспособности, активности и т.д. Если после голода, все эти аспекты претерпят положительные изменения, то и в дальнейшем Вы периодически будете прибегать к этому методу лечения, в том числе и самостоятельно.

Следует заметить, что в первую очередь во время голодания организм старается освободиться от старых и больных клеток, чем и объясняется мощный оздоравливающий и омолаживающий эффект голода. Как правило, сам голод переносится достаточно легко. Гораздо труднее выдержать правильный выход из голода.

При нарушении рекомендаций в этот период и могут наблюдаться те осложнения, о которых так часто упоминают. Поэтому, в течение всего курса с пациентами должна проводиться большая просветительская работа по правильному режиму питания на время выхода из голода.

И, конечно, много времени врач уделяет тому, чтобы и в дальнейшем пациент научился придерживаться рационального питания. В противном случае, при возврате к прежнему образу жизни, возвратятся и те болезни, о которых забывают на фоне голода. То же самое относится и к проблемам излишнего веса.

Вполне понятно, что каких бы хороших результатов вы не достигли в ходе голодания, вес не замедлит восстановиться при употреблении того количества и качества пищи, которые уже ранее приводили к набору веса.

Лечебные процедуры и голодание

Голодание разумно сочетать с общеукрепляющими и очистительными процедурами.

В результате, за неделю такого активного существования можно получить те же результаты по очищению организма от шлаков и токсинов, лечению заболеваний и снижению веса, которые обычно достигаются при использовании пассивных методик в течение 5-6 недель.

Правильное назначение процедур также предотвращает снижение мышечного тонуса и кожного тургора (появление складок и морщин на коже), которые часто сопровождают самостоятельное голодание. Мало того, современные процедуры позволяют укрепить мышцы, изменить их форму, улучшить внешний вид кожных покровов.

Показания к лечебному голоданию. За… и против!

Кому же рекомендуется проводить лечебное голодание? Конечно, чаще всего мы слышим фразу: «а тебе можно было бы и поголодать…» направленную лишь людям, страдающим ожирением. Это не совсем правильно. Лечебное голодание (разгрузочно-диетическая терапия) также показано и для лечения других заболеваний.

Основные показания:

  • заболевания опорно-двигательной системы, в том числе, остеохондроз позвоночника, обменно-дистрофические полиартриты;
  • сердечно-сосудистые заболевания, в том числе гипертоническая болезнь, начальные явления атеросклероза, вегето-сосудистые дистонии,
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, колит, панкреатит, дискенезия желчных путей,
  • ряд гинекологических заболеваний, в том числе хронические аднекситы, бесплодие,
  • аллергия, некоторые формы бронхиальной астмы,
  • депрессивные состояния, особенно связанные с постоянными стрессами и перегрузками.

Естественно есть и противопоказания к голоданию, хотя часть из них относительна. Голод категорически противопоказан при обострениях ряда хронических заболеваний, злокачественных новообразованиях, острых инфекциях и ряде других тяжелых заболеваниях.

К Вашим услугам программы лечебного голодания от трех до четырнадцати дней; все программы включают в себя проживание, процедуры, обследования и консультации

Отзывы голодающих пациентов. Перейти в раздел

Источник: http://SpaGolod.ru/rdt/rdt-lechebnoegolodanie/

Лечебное голодание. Начинающим советуют…

Лечебное голодание. Часть 1.

Лечит тело, лечит душу. Голодание способно лечить не только телесные, но душевные недуги. Лечебное голодание как метод альтернативной медицины используется с древних времён.

Однако в предостережение активных последователей диет и голодовок следует отметить, что перенести все последствия таких экспериментов со здоровьем бывает очень непросто.

Прежде чем пускаться в «голодное» плавание, необходимо знать все аргументы за и против, а ещё лучше найти хорошего специалиста, под контролем которого и будет проходить это испытание для души и тела, которое приводит к очищению и даже омоложению организма.

Мода на голодание прошла, тем не менее, лечебное голодание с успехом применяется в лечебных учреждениях. Лечат голодом самые разные болезни, важна методика, которую выбирают в зависимости от индивидуальных, возрастных особенностей и целей.

Считается, что человек способен переносить голодание до тех пор, пока в организме есть запасы жира и белка. А в первую очередь организм перерабатывает больную ткань — спайки, опухоли, рубцы.

 Абсолютно противопоказано голодание при заболеваниях системы кровообращения, сахарном диабете I типа, циррозе печени и хроническом гепатите, почечной недостаточности и дефиците массы тела- анорексия.

Голодать необходимо под контролем специалиста. Лечебное голодание полезно ещё и потому, что принесёт немало интересного для начинающих. В организме запускаются биохимические процессы, которые не изучены полностью. Лучше это делать в санатории или больничном стационаре.

Голодные дни при лечебном голодании

Голод ассоциируется с несчастьем, войной, неблагополучием, поэтому впечатлительным натурам рекомендуют не голодать, а проходить разгрузочно-диетическую терапию.

Вы готовы испытывать тошноту, головную боль, слабость и общее недомогание ежедневно? Собственно голодание бывает полным, абсолютным, сухим и влажным.

 Полное голодание предусматривает полный отказ от пищи, однако пить чистую воду можно в любых количествах.

Голодание абсолютное подразумевает полный отказ от пищи и воды. Другое его название – сухое голодание. Начинающим советуют комбинированный способ, который сочетает сухой и влажный варианты. В первое время от одного дня до трёх суток предлагают воздержаться от воды и пищи, а на второй – четвёртый день питьё возобновляют.

Подобная методика сокращает сроки лечения многих заболеваний. Приготовьтесь к тому, что тошнота, «тяжёлый» язык, головокружение, общая слабость станут постоянными спутниками, если вы решились на лечебное голодание в домашних условиях. Помимо них будет ощущаться запах ацетона изо рта, обострится обоняние.

Чтобы уменьшить проявления интоксикации, применяют клизмы и душ.

Голодать – значит полностью отказаться от любой пищи, принимать можно только воду, а сколько  воды пить человеку, зависит от индивидуальности организма.

 Витамины, соки, пищевые добавки, фрукты и овощи – всё это исключается на время голодания. При влажном голодании количество воды определяет сам организм, поэтому пить нужно столько, сколько хочется. А есть нельзя ничего.

Только в этом случае организм переходит на внутреннее питание и начнёт расщеплять собственные жиры.

Парадоксально, пренебрежение этим принципом приведёт к истощению. Если вы страдаете диабетом или вам по медицинским показаниям необходимо принимать лекарства, то делать это необходимо после консультации лечащего врача и под его постоянным наблюдением.

Перед началом лечебного голодания

Перед тем как отважиться на голодание, необходимо обладать достоверной информацией. Книги авторитетных авторов, сайты о голодании, форумы тех, кто уже испытал данную методику, становятся не только источником информации, но и дают ответы на возникающие вопросы. Собственно в голодание можно входить на разные сроки.

Начинающим советуют короткие курсы на один-три дня. Осваивать лечебное голодание, отзывы тому доказательство, необходимо постепенно. Длительные курсы от недели до десяти дней можно проходить только после успешного прохождения нескольких коротких сроков.

 Важно знать, что при голодании возможны осложнения, с которыми трудно справиться самостоятельно. Чтобы понять, норма это или тревожный симптом, необходимо опытный инструктор, лучше всего врач или тот, кто уже испытал на себе несколько курсов голодной терапии.

Если таких людей в вашем окружении нет, воспользуйтесь услугами специальных клиник по голоданию.  Начинают голодание сразу, а вот

выходить из него нужно постепенно, столько же дней, сколько оно длилось.

Резкий выход чреват ухудшением состояния иногда до смертельного исхода. Во время голодания прекращается выработка ферментов, поэтому съеденная после голодания пища станет разлагаться в желудке, дальше — отравление и смерть.

Медики считают, что при голодании из головного мозга постепенно вытесняется болезненная симптоматика. При давней болезни эффект сразу не наступит, но улучшение будет.

Чтобы закрепить результаты, голодание повторяют под контролем врача.

Вопросы и ответы о лечебном голодании в домашних условиях

Голод и анорексия, есть ли взаимосвязь и в чём отличие? Лечебное голодание в домашних условиях описана Полем Брегом.  Голод – физиологическая потребность любого организма при болезни. Доказано, что во время тяжёлых состояний люди отказывались от еды.

Причина анорексии — психологический сбой в восприятии, способ жизни при низкокалорийном питании. Чтобы понять, нужно вам голодать или этот метод вашему организму вредит, необходимо провести небольшое наблюдение.

Вспомните, если вы придерживались диет для снижения лишнего веса, был ли достигнут эффект? Смогли вы «держать» вес в последующие полгода без прибавки?

Если вы голодали, чтобы вылечиться, был ли положительный эффект? Достигнутые результаты в каждом из перечисленных вариантов позволяют сделать вывод: голодание — ваш метод. Правильное голодание позволяет не только «перезагрузить» организм, но и взглянуть на мир по-новому. Человек становится позитивным и открытым, начинает ценить мир вокруг. sdama.ru

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://sdama.ru/lechebnoe-golodanie/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.